Современные женщины стараются следить за собой и своим телом, прибегая к различным диетам. Диеты бывают разнообразные, но я бы хотела поговорить о фруктовых диетах. Именно фруктовые диеты и самые полезные и самые вкусные, так как имеют ряд преимуществ. Во-первых, сидя на такой диете ваш организм не страдает от недостатка витаминов, что значит, ваша кожа, волосы , ногти не пострадают от изнурительной голодовки. Во-вторых, многие фрукты дают организму ощущение сытости, но легко перерабатываются, не давая организму откладывать жировые отложения с последующим увеличением веса. В-третьих, фрукты способствуют очищению организма от токсинов и шлаков, тем самым предотвращая целлюлит и плохой цвет лица. Предлагаю вашему вниманию «Клубничную диету». Клубника и отвар ее листьев нормализует давление и обмен веществ, приводят в порядок функциональность печени, что, например, актуально после праздников и гулянок с принятием спиртного. Клубника избавляет от стресса, нейтрализуют отрицательные эмоции, спасают от бессонницы. Меню « Фруктовый день». Завтрак «Краски жизни» Способ приготовления: 300 г-350 г клубники промыть, нарезать. Помыть яблоко, очистить и нарезать кусочками. Половинку банана очистить, нарезать небольшими кусочками. Фрукты смешать со смесью 50 г йогурта и 1 ч.л. меда (320 ккал). Первая закуска «Суп клубнично-молочные реки» Ингредиенты, используемые в рецепте: клубника — 300г ; овсяные хлопья — 1 стакан ; сахарный песок — 2 ст. л ; молоко — 2 л. Способ приготовления: Хлопья варим в молоке, добавляем сахар и клубнику. Помешать, дать постоять 5 минут и подавать к столу. Можно употреблять как в горячем, так и в холодном виде. Обед «Сладкая дыня с клубникой» (240 ккал). Из 250 г дыни удалить семена, разрезать ее на небольшие куски, очистить от кожуры. Нарезать 150 г клубники. Разложить все аккуратно на тарелку. Тонкий ломтик окорока положить на слой дыни и клубники. Готовое блюдо можно украсить веточкой мяты. Вторая закуска «Йогурт клубничный рай» Способ приготовления: Промыть и нарезать клубнику. Йогурт смешать с небольшим количеством меда. Данной смесью полить ягоду и посыпать хлопьями. Ужин «Пикантный салат» Ингредиенты: 400 г картофеля, 1/2 луковицы, 1/2 пучка листового сельдерея, 200 г клубники, 60 г творога, 50 г любого йогурта (1,5%-ной жирности), петрушки, 1 ч. л. лимонного сока, соль, перец. Способ приготовления: Картофель отварить в мундире. Очистить лук и порубить. Нарезать листовой сельдерей. Клубнику промыть, нарезать мелкими кусочками. В йогурт добавить творог, петрушку и лимонный сок. Полученную массу приправить солью и перцем по вкусу. Затем добавить лук, сельдерей и клубнику. Готовую картошку подавать вместе с клубничным кремом. Клубника это полезно и вкусно! Если правильно следовать диете можно за месяц похудеть на 2,5-3 килограмма. После окончания диеты не забывайте так же стараться кушать больше фруктов, вместо мучного, мясного и сладкого. Так же при желании можно найти рецепты диет из других фруктов, которые будут не менее эффективные и вкусные. Главное знать меру во всем и в первую очередь думать о своем здоровье. Желаю вам успехов! 30.08.2010 |
Все о натуральном камне Малахитовая шкатулка @ 2024